走路讓我重生：動、綠、奶:孫正春的奇蹟三部曲 ♥現省♥－.

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走路讓我重生：動、綠、奶:孫正春的奇蹟三部曲

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推薦序
有病怎麼辦？開步走就行！

　　公元兩千年，我獲選擔任首屆南投駐縣作家。駐縣一年裡，飽覽好山好水外，最大收穫就是認識孫正春和陳梅香夫婦，並結為莫逆之交。此後年年造訪埔里，被友好戲稱是「回娘家」。

　　想當年，報紙一披露中選消息，即接獲一位台大學長來電，說他好友孫正春邀請我去住埔里孫宅，一切免費且熱誠照顧。我想觀察和體會「九二一地震」災後的重建情況，乃選擇和災民同住組合屋，但幾乎天天和他們見面。做什麼？走路嘛！

　　每日清晨天剛破曉，正春就來組合屋和我會合。

　　「你只管在前面走，我跟在後頭。」　

　　於是我自由行走過玫瑰花圃、茭白筍地，或玉米田或甘蔗區；舉頭藍天白雲，還飽吸芬多精，每一舉步都令人心曠神怡。有一回偶爾回頭，發現正春正四肢著地爬行，不禁嚇了一跳。

　　「別怕，」他解釋，「我患淋巴癌之前，先有了膏肓病。膏肓部位隱蔽，只有爬行動作才會觸動到那裡，也才達到運動效果。」

　　哦，我這才恍然大悟，古人以「病入膏肓」比喻病情無救，真乃先見之明！

　　我參加荒野保護協會並任大安森林公園義務解說員，平常努力辨認樹木和樹名。有一回和正春走在森林裡，我指著一欉植物打聽名稱。

　　「五爪金英，有毒。」說完，他摘取一片嫩葉就嚼食起來。

　　我又嚇一跳。「你不是說它有毒嗎？」

　　「少量沒事，」他解釋，「毒不毒是相對而言，對人有毒，對動物可能是食物和補品。量多量少也有區別。銀杏也有毒，少吃是健康食品，多吃就會中毒。」

　　我喜歡和他遊走森林，隨時可以吸收各種知識。　　　　

　　廿多年前，人們談癌色變，手術切除幾乎是唯一選擇。正春能以大量閱讀加上森林工作的細心觀察，總結出運動、吃綠色植物（包括蔬果、樹葉）和酸奶以強健身體之法，簡稱「動綠奶」。這是和癌細胞和平共處，以壯大自身免疫力來遏制它們的方法。
有人問：這樣，癌細胞殘留下來，不是隨時都會復發嗎？

　　可能。其實手術之後，也多的是癌症復發和轉移的情況。醫學研究已證明，人體總有這種不正常細胞存在，但只要身體健康，它便受到控制，因而健康實乃抗癌的不二法門。正春上班地點在魚池山上，緩坡步行便成為簡便又能持之以恆的運動方式。他也相信地氣之說，步行必赤腳，久而久之，夫婦倆已各練出一雙鐵掌大腳。

　　因為正春步行健身的效果十分顯著，加上他樂於分享，很快吸引了左鄰右舍來仿效。他家成了「挖金俱樂部」，蓋「挖金」乃英語Walking諧音也。每天晚上八點，他們和鄰居從門口出發，一路吸引同好參加，繞了約半個埔里鎮回來。沿路人聚人散，自由開放，有說有笑，大家都走得很開心。

　　「飛躍的羚羊」紀政曾飽受產後尿頻之苦，後來也是靠走路治癒了它。她因而創立「希望基金會」，我們都踴躍參加。這基金會參與全球步行總會，每年都可以出國參加分會國舉辦的健行活動。我參加過中國大連市主辦的一次，沿渤海灣行腳，但見海天交會，美不勝收。正春夫婦倆去過義大利，一雙大腳丫走透透，成了當地記者的吸睛亮點。

　　有一年，馬英九總統接見夫婦倆。行前在舍下過夜，一早我親自送他們到總統府。他們開創了赤腳進總統府的首例，傳為美談。

　　我們常說「活動」，要活就要動嘛！希望這本書能感動你加入我們的行列。

文◎陳若曦（台灣藝文作家協會理事長．好友）
二○一四年九月寫於台北
內容簡介
多走路，多吃綠色食物，多吃優格！
孫正春身體力行100天，
2個腫瘤消失了，16種宿疾改善了！
想健康，走路最簡單，不花錢，絕無副作用！

　　他原本天天吃焢肉、能坐就不願站，直到癌症的陰影迫近，才驚覺必須改變！
　　從完全不走路到一天走上六小時，他慢慢走，打赤腳走，拿著啞鈴負重走；
　　他吃樹葉、喝葉子水，打造了一個「山上的家」；
　　三餐吃優格，徹底地改變了體質。
　　兩個腫瘤一百天消失不是奇蹟，而是「動、綠、奶」的有力實踐。

　　他到宜蘭工作，就把走路的觀念傳給同事；
　　搬回埔里，帶動了遠近馳名的社區「夜走」熱。
　　他還鼓勵原已無法進食、無法行動的癌末朋友，從吃一小滴優格、爬行一小步開始，重獲健康。
　　這一份對走路的執著和熱愛，鼓舞了無數人迎向希望。

　　他曾花六天翻越中央山脈，從南投走到宜蘭；
　　四十五天健走，以一雙傷痕累累的「真皮鞋」實現赤腳環台夢想；
　　更跨足世界，走向義大利，兩天完攻山海雙線的考驗。
　　他賦予了「距離」全新的意義，只要走路到得了的地方，就不算遠。

　　人生的路，原來可以靠雙腳走出來，而最重要的是：堅持走下去。
　　「堅持到底」，讓孫正春贏回健康，更讓他走出了康莊大道！

　　台灣國家衛生研究院：每日健走15分鐘，延壽3年！
　　英國癌症團體：每日健走20分鐘，癌症死亡率減半！
　　走路的好處，他們都親身體會到！

　　◎孫正春之妻陳梅香曾患腎臟病，身體水腫到像懷孕，每天走路讓她重獲健康。
　　◎紀政的尿失禁毛病因走路不藥而癒，而且6個月瘦了20公斤。
　　◎希望基金會祕書長黃純湘的癌末父親，靠走路贏回了7年人生。
　　◎前暨南大學公共行政系教授梁雙蓮，以走路擺脫了更年期及失眠困擾。
　　◎作家陳芸英長期受便祕所苦，開始走路的第二天，便祕問題竟然解決了。

　　走路很簡單，就是「走出去」而已。
　　出門多走一站搭車或提早一站下車；在公司少打一通電話，直接走去找同事；不必刻意挑什麼健走路線，有時間就走。
　　把自己交給雙腳，慢慢走，不要急，才能走得遠、走得久。

　　有人問：「走這麼長、這麼久的路，不累嗎？」
　　孫正春說：「只要心不趕，就不會累。」

　　跟著孫正春「走」向健康

　　◎不管身體有多糟糕，背一定要挺，不能垮下去，只要能動就要動，動一下也好。可別小看「動一下」，這是很單純的求生訊號。
　　◎既然站得起來，就試著走出去吧！一步就好，第二天再走一步，慢慢來，只要一天進步一點點就可以。
　　◎「走路」就像每天都要吃飯、睡覺一樣，是生命的必需品。讓走路融入每日生活，養成隨時走路的習慣。
　　◎走路是最緩和、最舒服的一種運動，隨時隨地
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